Sandras Wunder Suppe: Abnehmen ohne Weißkohl
Entdecken Sie die schmackhafte Sandras Wunder Suppe, die Ihnen hilft, in nur sieben Tagen bis zu zwölf Pfund abzunehmen. Diese gesunde Suppe, die ohne Weißkohl auskommt, ist einfach zuzubereiten und voller köstlicher Aromen. Zudem ist sie kohlenhydratarm und hält den Insulinspiegel niedrig, sodass der Körper seine Energie aus den Fettdepots zieht.
Zutaten (für 3 Portionen)
- 100 g Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten
- 1/2 Zehe Knoblauch, fein gewürfelt
- 400 g Hähnchenbrustfilets, in mundgerechte Stücke geschnitten
- 175 g Möhren, in Scheiben geschnitten
- 300 g Kürbisfleisch, im Glas, abgetropft
- 250 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 250 g Zucchini, in Stücke geschnitten
- 200 g Tomaten, geachtelt, entkernt
- 150 g Paprikaschoten, entkernt, geviertelt, gewürfelt
- 1 Liter Gemüsebrühe
- 1/2 Lorbeerblatt
- Petersilie
- Öl
Zubereitung
Schritt 1: Lauchzwiebeln und Knoblauch vorbereiten
Erhitzen Sie einen Esslöffel Öl in einem großen Topf und dünsten Sie die Lauchzwiebeln zusammen mit dem Knoblauch an, bis sie weich sind und ein angenehmes Aroma entfalten.
Schritt 2: Brühe und Hähnchenfleisch hinzufügen
Löschen Sie die Zwiebel-Knoblauch-Mischung mit der Gemüsebrühe ab und lassen Sie alles aufkochen. Geben Sie das Hähnchenfleisch hinzu und lassen Sie es bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten köcheln. Fügen Sie das Lorbeerblatt hinzu, um ein zusätzliches Aroma zu erhalten.
Schritt 3: Gemüse hinzufügen
Geben Sie nun das vorbereitete Gemüse – Möhren, Kürbis, Brokkoli, Zucchini, Tomaten und Paprikaschoten – in den Topf. Lassen Sie die Suppe weitere 10 Minuten köcheln, bis das Gemüse gar ist.
Schritt 4: Abschmecken und Servieren
Schmecken Sie die Suppe nach Belieben mit Salz und Pfeffer ab. Garnieren Sie sie mit frisch gehackter Petersilie vor dem Servieren.
Aufbewahrungstipps
Die Suppe kann problemlos im Kühlschrank gelagert werden. Erhitzen Sie sie bei Bedarf portionsweise und genießen Sie sie jederzeit als leichte, gesunde Mahlzeit.
Diese Suppe ist nicht nur ideal für eine Diät, sondern auch eine wahre Gaumenfreude – probieren Sie sie aus und überzeugen Sie sich selbst!
