Krautsuppe zum Abnehmen: Verlieren Sie 8 Kilo in 7 Tagen
Die Krautsuppe ist eine hervorragende Wahl für jene, die in kurzer Zeit Gewicht verlieren möchten. Mit natürlichen Zutaten und einer einfachen Zubereitung kann diese Suppe unter Beachtung einer speziellen Diät Plan effektiv beim Abnehmen helfen.
Zutaten für 2 Portionen
- 2 Kopf Weißkohl
- 4 Paprikaschoten
- 2 kg Kartoffeln
- 12 Frühlingszwiebeln
- 2 Bund Staudensellerie
- 4 Dosen Tomaten
- 4 TL Gemüsebrühe – Extrakt
- Nach Belieben Wasser
Zubereitung
Schritt 1: Vorbereitung des Gemüses
Putzen Sie das gesamte Gemüse gut und schneiden Sie es in Würfel. Geben Sie die geschnittenen Zutaten in einen großen Topf.
Schritt 2: Suppe kochen
Gießen Sie so viel Wasser auf, dass das gesamte Gemüse bedeckt ist. Kochen Sie die Mischung einmal auf und reduzieren Sie dann die Hitze. Lassen Sie die Suppe köcheln, bis das Gemüse gar ist. Sie können das Gemüse nach Belieben leicht knackig machen.
Schritt 3: Würzen und Tipp zur Aufbewahrung
Würzen Sie die Suppe nach eigenem Geschmack, jedoch sollten Sie mit Salz sparsam umgehen. Aufgrund der Diät wird die Suppe jeden zweiten Tag frisch zubereitet. Bewahren Sie die Reste im Kühlschrank auf.
Der 7-Tage-Diätplan
Diese Suppe kann mehrmals täglich in beliebiger Menge gegessen werden. Zusätzlich gibt es jeden Tag eine weitere Freude:
- Tag 1: Obst, außer Bananen.
- Tag 2: Gemüse ohne Erbsen oder Mais. Abends eine Folienkartoffel mit etwas Butter.
- Tag 3: Obstsalat mit ein paar Spritzern Zitronensaft.
- Tag 4: Drei Bananen mit Buttermilch und Zitronensaft.
- Tag 5: Ein Kabeljaufilet mit drei Tomaten, Kräutern und Zitronensaft bei 200°C in der Folie gebacken.
- Tag 6: Ein kleines Hühnerbrustfilet mit Zuckerschoten, Kräutern und zwei Frühlingszwiebeln gebraten.
- Tag 7: Ein Pilz-Risotto.
Tipps für den Erfolg
Vermeiden Sie während dieser Diät Schokolade, Kuchen, Torten, Eis, panierte Schnitzel, Butter, Sahne, Weißmehlprodukte, Softdrinks und Alkohol. Trinken Sie stattdessen viel ungesüßten Tee und Wasser (mindestens zwei Liter täglich). Ein bisschen Bewegung wie Joggen, Walken oder Radfahren unterstützt die Diät zusätzlich.
Mit dieser Diätkur und der leckeren Krautsuppe könnten Sie in einer Woche bis zu 8 Kilo abnehmen.
